Atteindre le bonheur grâce au minimalisme

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Atteindre le bonheur grâce au minimalisme

Message par Kiwi le Mer 29 Avr 2015 - 10:11



Atteindre le bonheur grâce au minimalisme


Le Temps est un vaste sujet. Le Temps régit la vie sous toutes ses formes. Il régule nos journées, nos activités...Chaque matin, nous bénéficions de 24 nouvelles heures. 24 nouvelles opportunités de réaliser notre vie, d'y donner un sens.

Mais l'utilisons nous à bon escient? Parfois, il peut être bénéfique de revoir son "emploi" du temps personnel. D'y faire un tri conséquent. S'il vous arrive de manquer de temps voici quelques pistes que vous pouvez creuser.

Faites du tri dans vos loisirs.
Il peut être néfaste de cumuler de trop nombreux "passe-temps". A cumuler les activités, on ne donne pas le meilleur de soi. Essayez de toujours vous consacrer une ou deux soirées (ou plus!) par semaine à ne rien faire, à juste être, à vous détacher des écrans qui sont de nos jours partout autour de nous: télévisions, smartphones, consoles de jeux, ordinateurs. En effet, lorsque notre esprit est focalisé sur ces écrans, le temps défile à une vitesse impressionnante, vous l'aurez sans doute remarqué. Tentez l'expérience de ne pas regarder la télévision un soir de la semaine, la soirée vous paraitra bien plus longue. Vous pourrez ainsi prendre le temps de vous détendre: lire un livre, jouer à des jeux de société entre amis ou en famille (ce qui vous offre un moment privilégié, de plus en plus rare de nos jours, avec vos proches), méditer, jardiner, ou simplement discuter avec vos proches sans autre distraction. Nous ne prenons plus assez le temps de discuter avec notre entourage car nous sommes trop accaparés par nos écrans respectifs. On regarde la télévision en envoyant des messages... On mange en lisant, en téléphonant...

Faites le tri dans vos smartphones.
Ces appareils devenus indispensables de nos jours sont incroyablement chronophages. Faites le test sur une journée: combien de temps passez vous dessus, à vérifier votre boite mail, vos messages, vos notifications Facebook ou de jeux divers? Tout ceci ne vous apporte rien de concret mais vous fait perdre un temps précieux. Désactivez les notifications sonores qui vous interrompent régulièrement dans la journée.

Une fois de plus, diminuez vos possessions matérielles superflues, vous perdrez moins de temps à les entretenir. Mais j'y reviendrai.

Essayez d'être plus à l'écoute de votre corps et de ses besoins.
Si vous êtes fatigué, dormez, si vous avez faim, mangez. Réapprenez à écouter vos besoins, si vous ne ressentez plus la sensation de faim, cessez de manger. Vous vous sentirez rapidement beaucoup mieux dans votre corps, plus léger et plus particulièrement au réveil. Par ailleurs, nous avons l'habitude de manger en famille "parce qu'il est l'heure", plutôt que parce que notre corps nous le réclame.

Réapprenez à ne faire qu'une chose à la fois.
Vous serez plus réceptif. Il est très productif d'être monotache. Tenez un agenda à jour afin de mieux répartir et organiser vos activités. Il vous permettra également d'y noter vos idées. Lorsque vous changez d'activité dans votre journée, demandez-vous si ce que vous venez de faire vous a apporté quelque chose, réellement, concrètement (enrichissement personnel j'entends). Si la réponse est non, il ne vous reste plus qu'à faire le tri. Essayez au maximum de pouvoir vous dire à la fin de la journée: je me sens plus riche intérieurement.

Le but ultime de tout un chacun dans la vie est d'être heureux. Nous sommes tous "à la recherche du bonheur" pour citer Thomas Jefferson dans la déclaration d'Indépendance américaine. Justement, il est nécessaire de tout mettre en oeuvre pour faire avancer cette recherche et si possible de trouver ce bonheur.

La société occidentale est, entre autre, synonyme de progrès: les chercheurs, médecins, ingénieurs ont fait un travail titanesque les siècles passés pour nous guérir des maladies mortelles, prolonger notre espérance de vie, diminuer nos temps de transport d'une destination à une autre, notre confort de vie en général. Grâce à eux, notre quotidien est plus confortable, c'est indéniable.

Cependant, l'Orient a quant à elle, depuis plus de deux millénaires, cherché de l'autre côté. L'Orient a toujours tenté de se tourner vers l'intérieur de notre être, avec succès. Elle tente d'atteindre ce que nous appelons le bonheur, l'apaisement intérieur. Prolonger la vie oui, mais dans quel but? A quoi bon prolonger la vie, cumuler les possessions, si nous ne trouvons pas le chemin qui mène au bonheur? Le confort matériel oui, tant qu'il est une nécessité, un besoin vital. Mais il ne s'agit pas de se perdre dans le matérialisme. Une chose acquise en appelle une autre, puis une autre... La satisfaction d'un nouvel achat est temporaire, éphémère.

Voilà pourquoi il est important de savoir se recentrer sur soi, sur ce que l'on attend de la vie. Qu'est-ce qui me rend heureux/se dans la vie? Ce n'est pas très réjouissant mais demandez-vous ce que vous auriez envie de faire si vous deviez mourir bientôt. Je doute que vous ne vous disiez "Si j'avais su, j'aurais acheté plus de choses!" ou encore "J'aurais passé plus de temps sur Internet!" (ce ne sont ici que des exemples, vous l'aurez compris!).

Si vous en avez la possibilité essayez de vous éloigner, l'espace d'une journée ou plus, de toute source de distraction, pour justement vous recentrer sur ce que vous attendez de la vie. Pour vous accorder du temps. Cessez au possible de courir d'une activité à une autre. D'un écran à un autre. Prenez le temps d'être, plutôt que d'avoir.

SOURCE: http://esprit-minimaliste.blogspot.fr/2015/04/atteindre-le-bonheur-grace-au.html?m=1
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