EFT - Technique de libération emotionnelle

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EFT - Technique de libération emotionnelle

Message par Confucius le Ven 23 Déc 2016 - 12:32



La technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Technique, soit EFT) est une méthode de guérison énergétique, cousine de l'acupuncture. Cette méthode est efficace, simple à enseigner et à apprendre, ludique et rapide. Elle peut se pratiquer seul ou avec un thérapeute. Elle produit des résultats pérennes et apporte un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué.

L'acupuncture, l'acupressure, le shiatsu et toutes les thérapies énergétiques sont les héritières de la médecine chinoise. Comme elles, l'EFT utilise les méridiens et notamment leurs points d'entrée et de sortie pour rééquilibrer le métabolisme et les émotions qui le perturbent.

Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :

Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels
Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn out, dépressions
Peurs inexpliquées et phobies en tout genre
Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions
Viols et abus
Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.
Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement
Troubles obsessionnels compulsifs
Douleurs somatiques et chroniques, par exemple algodystrophie et fibromyalgie
Colopathie fonctionnelle
Problèmes de fertilité
Problèmes sexuels
Insomnies
Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes
Développement des performances sportives

En tapotant simplement avec les doigts sur des points spécifiques de votre visage et de votre corps et en vous focalisant sur votre problème précis (peur des araignées par exemple), vous pouvez vous libérez des émotions négatives avec l'EFT

Elle permet d’atténuer tant les douleurs physiques qu'émotionnelles, de manière rapide sans devoir nécessairement prendre des médicaments ou utiliser des aiguilles d’acupuncture. Elle permet également de passer outre les croyances et modèles mentaux habituel empêchant d’évoluer.

On peux la pratiquer à tout moment et en tout lieu. Le plus souvent, les résultats obtenus durent assez longtemps. Un des aspects les plus importants de l’EFT réside dans le fait qu’elle nous redonne notre propre contrôle et nous permet d’évoluer à notre rythme vers nos objectifs personnels. C'est donc une technique de choix dans le développement personnelle car elle nous rend autonome et acteur de notre guérison.

De très nombreuses psychothérapies traitent l’esprit seulement et les thérapies énergétiques, telles que le reiki, la réflexologie, l’acupuncture et le shiatsu traitent le corps. L’EFT, quant à elle, permet de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps.

Voici la liste des principaux points EFT

1. Au sommet de la tête à l'endroit le plus haut du crâne. Vous tapoterez ce point du plat de la main. Ce point est le ST (Sommet de la Tête)


2. Au début du sourcil, au-dessus du nez se situe le premier point. Ce point est le DS (Début du Sourcil).


3. Le petit os près du coin de l'oeil. Ce point est le CO (Coin de l'Oeil).


4. Le petit os sous l'oeil, environ 2 cm sous la pupille. Ce point est le SO (Sous l'Oeil). 


5. Le petit espace entre le nez et la lèvre supérieure. Ce point est le SN (Sous le Nez).


6. Entre la lèvre inférieure et le menton. Ce point est le CM (Creux du Menton). 


7. Le point où se rencontrent le sternum, la clavicule et la première côte. Pour le trouver, placez votre index sur le petit U au haut du sternum, glissez votre doigt vers le bas, environ 2 cm, ensuite vers la droite ou la gauche, environ 2 cm. Ceci est le CL (CLavicule), même si le point n'est pas directement sur la clavicule. C'est au début et légèrement sous la clavicule. 


8. Sous le sein (quelques centimètres). Ce point est le SS (Sous le Sein).


9. Sous le bras, environ 10 cm sous l'aisselle, situé sur une ligne horizontale passant par le mamelon. Ce point est le SB (Sous le Bras).


Pour une approche plus complète de l'EFT vistez le lien suivant:
http://technique-eft.com/apprendre-eft-en-ligne.html

Voici quelques livres gratuits:

->Mini manuel d'EFT: http://www.reveltoi.com/Le+Mini+Manuel+de+l'EFT.pdf
->Le manuel officiel et original de L'EFT par GARY CRAIG l'inventeur de cette technique: http://www.wisdomofbeing.com/manuelfrancais.pdf
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Re: EFT - Technique de libération emotionnelle

Message par Kiwi le Mar 14 Mar 2017 - 9:48

Video de mise en oeuvre de la technique

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Re: EFT - Technique de libération emotionnelle

Message par Mentol le Mar 14 Mar 2017 - 21:59

Salut confucius,je pense qu'il y a un problème dans la description des points dans le dessin,le point 7 n est pas sur le bras mais les côtés à environ 10cm sous les aisselles au même niveau que le mamelon c est le point RP21 en médecine chinoise et comme l EFT et issus ou inspiré de la médecine chinoise ce point 7 n à aucune logique d être sur le bras.

Et il manque le point sur le haut du crâne appelé aussi fontanelle.

Chaque point eft correspond à un point d acupuncture.
Le point fontanelle :vaisseau gouverneur
Le point sourcil :vessie 2
Le point du coin de l oeil :vésicule biliaire 1
Le point dessous l oeil:estomac 1

Etc etc je ne vais pas citer et d'écrire tout les points

Je voulais juste signaler l'erreur du point 7 sur le dessin
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Re: EFT - Technique de libération emotionnelle

Message par Kiwi le Mar 14 Mar 2017 - 23:43

Merci Mentol, j'ai édité le post pour ajputer la liste des points et une photo correcte
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