La gymnastique occulaire pour une meilleur vue

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La gymnastique occulaire pour une meilleur vue

Message par Kiwi le Lun 2 Mai 2016 - 9:36



La gymnastique occulaire pour une meilleur vue


Nous savons tous que si nous n’utilisons pas certains groupes muscles durant une longue période, ils vont naturellement s’affaiblir. C'est également le cas pour nos yeux. Les muscles oculaires doivent s’exercer comme tous les autres muscles de notre corps. Si vous portez des lunettes et que vous ne faites pas d’exercices avec vos yeux, votre vision va s’affaiblir.



Les exercices et habitudes à mettre en oeuvre
pour optimiser ou restaurer votre vision:

•Il est recommandé de fermer les yeux quelques minutes toutes les 2 ou 3 heures en évitant de leur imposer une forte pression.

•Vous aurez besoin de mettre en oeuvre la gymnastique oculaire. Il y a 16 exercices ci-dessus (suivez ces lignes des yeux)

•Ne portez pas de lunettes

•Massez les points spécifiques chaque jour

•Vous pouvez appliquer une légère pression sur votre globe oculaire avec le bout de votre majeur et de votre index. Pressez légèrement pour ne pas sentir de douleur. Puis avec votre index, pressez les points du 1er dessin, en haut de cette page.

•Lorsque vous marchez dehors, regardez au loin

•Consommez du jus de carottes avec quelques gouttes d’huile d’olive régulièrement

•Nettoyez-vous les yeux avec de l’eau tiède

•Essayez de ne pas utiliser d’ordinateur ou de tablette au moins deux heures avant de dormir

•Pour développer votre vision, mettez en oeuvre l’exercice Indien Trataka.


TRATAKA

Trataka est une forme de méditation où vous devez vous concentrer à une distance modérée sur un certain point (flamme de bougie, point noir, petit objet) pour renforcer la vue, stimuler le troisième oeil et développer la focalisation.

Vous aurez tout d’abord à fixer un objet ou un symbole et le regarder fixement et continuellement en faisant attention à chaque pensée et émotion. Il sera nécessaire de relâcher ces pensées et émotions pour que votre esprit se concentre sur le symbole avec des pensées épurées.

Si des larmes commencent à couler de vos yeux, fermez les et laissez-les se reposer. L’objet principal de Trataka est de tenir le plus longtemps possible avant que les larmes commencent à couler.


Source: healthyandnatural.life / sante-nutrition
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Re: La gymnastique occulaire pour une meilleur vue

Message par Confucius le Ven 6 Mai 2016 - 13:31

Certains des points autour des yeux correspondent avec ceux de l'accupression.
Est-ce dans cette optique que l'image a été mise ?
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Re: La gymnastique occulaire pour une meilleur vue

Message par Kiwi le Ven 6 Mai 2016 - 14:30

En effet certain de ces points sont des points d'acupression...mais là il s'agit plus de faciliter une meilleur circulation autour des yeux en pressant légèrement ces points de l'index et du majeur... Mais sans rester dessus comme on le ferait en acupression.
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Re: La gymnastique occulaire pour une meilleur vue

Message par Hitori le Ven 21 Oct 2016 - 16:59

Un exercice tout simple, pour les yeux, que je fais tous les matins. Debout (personnellement je préfère debout, mais on peut aussi le faire assis sur une chaise) les pieds légèrement écartés, axe du corps bien droit, poser les deux paumes des mains sur les deux yeux pour que les yeux soient au centre des paumes sur les points « Lao Gong ».

Pendant deux ou trois mn concentrez-vous sur les deux points en adoptant une respiration ventrale apaisée. A la fin de l’exercice tendez les bras devant vous et secouez vos mains comme si vous vouliez les égoutter.
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Re: La gymnastique occulaire pour une meilleur vue

Message par Kiwi le Ven 21 Oct 2016 - 21:22

Merci pour ton partage d'experience. Oui, le Palming, c'est trés bon pour les yeux  

Je vous rajoute une petite vidéo d'exercices pratiques: Durée 5 minutes

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