Kit de méditation pour l'école

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KIT DE MÉDITATION POUR L'ÉCOLE  

Le coach en méditation Jonathan Lehmann lance un projet de méditation à destination des écoles. Découlant de son programme « Les Antisèches du Bonheur », il a mis en ligne plusieurs vidéos gratuites sur Youtube à destination des enseignants. Une initiative pleine de bon sens.

« Si on apprenait à tous les enfants de 8 ans à pratiquer la méditation, on éliminerait la violence en une génération », c’est cette phrase sage du Dalaï Lama qui l’a mené à lancer un tout nouveau projet : le kit de méditation. L’objectif ? Rendre la méditation accessible à tous sans barrière géographique, sociale ou d’âge dans le but de transformer de manière positive et durable notre société. La version de lancement de ce kit consiste en un enregistrement audio explicatif à destination des enseignants, ainsi que deux méditations guidées disponibles sur Youtube. A terme, l’écoute et l’application de ces médiations sont destinées à être répétées quotidiennement avant de se lancer dans sa journée scolaire. Jonathan Lehmann explique que « Cette pratique permet aux enfants de mieux gérer leurs émotions gênantes, telles que la peur, la colère et la tristesse, et du coup de réduire les conflits et d’améliorer l’ambiance en classe. Elle permet aussi de stimuler la créativité, et de renforcer la concentration, la confiance en soi et la mémoire. »

Présentation





Méditation du bonheur
( contient 7 affirmations pour renforcer la bienveillance et l'attention)
Durée: 9 minutes






Méditation de l'oiseau, du lion et de l'éléphant  
( Contient des visualisations)
Durée: 10 minutes

La bonne transmission et le partage massif de ce kit pourrait permettre à des milliers voire des millions d’enfants de mieux gérer leurs émotions dans le respect de l’autre, des choses et de la nature. En plus de les soutenir dans leur vie personnelle, ce type d’initiative permet de former des adultes plus conscients, plus posés et plus efficaces dans leur vie professionnelle. La méditation à l’école est largement répandue en Europe et dans le monde, voici un nouvel outil que la France, bonne dernière en la matière, pourrait utiliser pour introduire un impact positif majeur chez les enfants et futurs adultes.

Source: Jonathan Lehmann " Les antisêches du bonheur"