Miam-O-Fruits

par **Coquelicot** Ven 5 Sep 2014 - 11:19

à tous,
Je poste ici une recette que je fais chaque jours depuis quelques mois, celle-ci me procure bien des plaisirs à chaque fois, sur différents plans... Miam-O-Fruits 2560672694

C'est la recette du Miam-O-Fruits de France Guillain.

La recette est simple, un peu longue dans la pratique mais au final, excellente, je la conseille fortement... Miam-O-Fruits 2025407749

La voici tirée du fichiers PDF "Le Miam-Ô-Fruit de France GUILLAIN" à Télécharger ici :

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BOCAL n°1 (2 cuillers à Soupe) : moitié sésame, moitié lin, broyées finement obligatoirement

BOCAL n°2 (1 cuiller à Soupe) : graines au choix, différentes : Courge, tournesol, noix, amande, noisette, cajou, arachide, macadamia, noix du Brésil, etc

Les graines oléagineuses (non grillées ni salées, ni trempées) sont broyées au moulin électrique. Conserver les bocaux dans le bas du frigo pas plus d’une semaine. A la fin de la semaine terminer les surplus dans vos salades. N’en gardez surtout pas pour la semaine suivante, elles s’oxyderaient.

1 – ½ BANANE : à écraser à la fourchette jusqu’à obtenir une purée parfaitement lisse
2 – 2 cuillerées à Soupe pleines d’HUILE de COLZA ou de lin : à émulsionner avec la banane écrasée comme une mayonnaise : l’huile doit disparaître
3 – GRAINES OLEAGINEUSES : 2 cuillerées à soupe pleines mais rases du bocal n°1 et 1 cuillerée à soupe pleine mais rase du bocal n°2 (les cuillerées sont rases pour ne pas irriter l’intestin)
4 – JUS D’ ½ CITRON fraîchement pressé, soit 2 cuillerées à café de jus de citron (gros citron)
5 – Sur ce mélange, ajouter très joliment au moins 3 sortes de FRUITS COUPES EN MORCEAUX (sauf orange, pamplemousse, pastèque, melon : ils sont à digestion trop rapide mais pourront être consommés seuls à d’autres moments).
Pas de fruits séchés (pruneaux, raisins car ils sont cuits par le soleil.

N’en faîtes pas une pâtée à chat !
Faîtes une belle assiette appétissante !

On peut ajouter pollen frais ou miel.

Le MIAM-ô-FRUIT peut être transformé en « smoothie » qui sera dégusté à la paille : pour le fluidifier légèrement, ajouter 2 doigts d’eau dans le blender (surtout pas de lait végétal ou autre, pas de sirop ni de jus de fruit, seulement de l’eau) Les enfants et les ados apprécieront ainsi que bien des adultes!

MASTIQUER et INSALIVER LONGUEMENT en PETITES BOUCHEES, c’est l’une des conditions nécessaires à :
* la fabrication des graisses fluides dites brunes, indispensables.
* la réduction de l’état inflammatoire
* la régénération cellulaire
* la réduction de l’oxydation cellulaire
Ce repas CRU peut se consommer le matin, à midi ou le soir si vous travaillez de nuit.

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Franchement, je m'en lasse pas !
Tout les matins c'est "Miam-O-Fruits", même mes enfants adorent ça !
La plupart du temps quand je le prépare, je dois faire le double de la recette, car ils piquent tous dans l'assiette, même Monsieur ne s'en prive pas...!! Miam-O-Fruits 1589202559

En ce moment au niveau des fruits c'est : prune, pêche, framboise, pomme, poire, nectarine...!! Miam-O-Fruits 1637272644

Bref, il y en a pour tous les goûts... Miam-O-Fruits 1376806630

Une 'tite vidéo que j'aime bien pour le Miam-O-Fruits, même s'il y a des erreurs dans sa préparation, il est extra... Miam-O-Fruits 3916033789

Sans changer mon alimentation, et mon rythme sportif, j'ai perdu 3kg en 2/3 semaines, apparemment ça peut aider à ce niveau pour certains, je suis de ceux là... Miam-O-Fruits 1059246206

Et vous

Vous connaissez le Miam-O-Fruits Miam-O-Fruits 1005899143

Qu'en pensez-vous Miam-O-Fruits 1005899143

N'hésitez pas si vous avez des questions, j’essaierais d'y répondre au mieux, sinon vous pouvez posez vos questions à France Guillain directement sur son site... ok

Au plaisir,